做良心食堂,打造鐘情品牌

誠信 衛生 實惠 美味 綠色 健康

全國服務熱線:

073184637858
熱門關鍵詞: 六T制度 |品牌形象 |食堂活動
聯系我們

全國咨詢熱線 073184637858

湖南鐘情餐飲管理有限責任公司
聯系人:鄒蔥
電話:15074823548
電話:0731-84637858
QQ:258003147
地址:長沙市雨花區萬坤圖商業廣場2棟1704房

公司新聞

拒絕升壓食物,減少身體傷害

作者: 百度文庫 來源: 百度文庫 時間:2018年06月23日
  升壓食物中不乏我們平時認為有助于減壓的東西,像是酒精、咖啡因等,這些東西雖可能帶來短暫的愉悅,但同時也會造成長時間的身體傷害,因此我們必須要改正這些錯誤觀念。

  1.咖啡因:
  存在于咖啡、茶、可可、可樂等當中。當我們適度的食用時,咖啡因可以提升肌肉、神經系統和心臟的活動力,并增加自己的靈活機警度。但如果大量飲用,將會促進釋放腎上腺素,導致壓力的等級增加。

  2.酒精:
  適量飲酒是可以的。尤其適量的紅酒對心血管系統是有所幫助;不過如果是藉酒澆愁的話,則反而是造成壓力的主要原因。

  3.抽煙:
  許多人都會藉由抽煙來調節情緒,就短期來看似乎真的可以釋放壓力,但長期而言對身體卻是非常大的傷害。

  4.精致糖:
  精致糖提供短期的熱量,熱量缺乏時可能會出現易怒、注意力不足與情緒低落的現象,但糖類過量攝取也會增加身體的負擔,因此含糖飲料或高糖食物不宜多吃。

  5.鹽:
  過量的鹽分會導致血壓上升,消耗腎上腺素,并會使得情緒不穩定。因此建議烹調時應減少鈉的添加,如一些含鹽高的調味料,同時也應盡量避免攝取含鈉量高的腌制食物,如培根、火腿、香腸以及加工品食物等。

  6.油脂:
  造成肥胖的兇手之一,并會帶給心血管系統與身體不必要的負擔與壓力。

  7.高蛋白質:
  高蛋白質飲食會提升腦內多巴胺與正腎上腺素,這兩種分泌物都會使得焦慮與壓力更加嚴重,應該減少攝取肉食。
分享到:
網站關鍵字:湖南鐘情餐飲管理有限責任公司,餐飲管理,鐘情餐飲管理,團體膳食,大學食堂,學院食堂,學校餐飲
258003147
0731-84637858
纺织袋赚钱吗